备孕对于男女双方来说都很重要。男女双方互相配合才能让备孕的效率更高，无论是在饮食、生活习惯还是心理情绪方面都要做好准备。男女双方要怎么备孕？女性：1. 保持健康的生活习惯：不吸烟、不喝酒、不吃寿司等生鱼类，保护好身体健康。2. 饮食合理：多吃蔬菜、水果、优质蛋白质等有营养的食物，补充足够的叶酸等营养...