孕期除了饮食要格外注意以外，生活中的一些方方面面也要兼顾到。有的孕妈妈反应在睡眠这一方面质量不好，饱受失眠的困扰。那么出现这些问题应该怎么办呢？有哪些方法可以帮助提高孕期的睡眠质量？孕期睡眠不好是什么引起的？1. 激素变化：孕妇的身体在怀孕期间会产生大量的激素，如孕酮和雌激素，这些激素会对睡眠质量产...