孕期血糖容易升高吗？5个预防技巧要记住！
孕期血糖升高如果不能得到控制，会给孕妇和胎儿带来风险，如孕妇容易出现高血压、妊娠糖尿病等疾病，对胚胎发育也有一定的影响。因此，孕期应注意保持良好的饮食习惯、加强运动、控制体重、定时检测血糖等措施，防止孕期血糖升高给母婴健康带来不良影响。
为什么孕期血糖会升高？
孕期血糖升高主要是由于孕妇代谢发生变化，激素水平升高以及胎盘分泌胰岛素抵抗因子等原因导致的。
在孕期，孕妇体内需要大量的糖来提供能量和营养物质。为了满足胎儿的需求，孕妇体内分泌的激素水平会升高，这些激素在一定程度上可以抑制胰岛素的作用，导致孕妇体内胰岛素敏感性降低，血糖难以正常调节而升高。
此外，胎盘分泌的一些激素和激素类似物能够抵抗胰岛素，从而导致孕妇的胰岛素水平无法正常调节血糖，进而使血糖水平升高。
孕期怎么预防血糖升高？
1. 保持合理饮食
注意饮食结构，多吃蔬菜水果、高纤维食物，尽量少食用高糖高脂肪食物，避免过度饮食，控制餐后血糖升高。
2. 合理运动
运动可以促进血液循环，增强代谢，帮助降低血糖水平，建议每天进行轻度运动，例如散步、瑜伽、游泳等。
3. 睡眠充足
睡眠不足会增加血糖水平，建议保持足够充足的睡眠，尽量保持规律作息。
4. 控制体重
孕前建议控制好自己的体重，避免肥胖，因为肥胖是导致血糖升高的重要因素之一。
5. 定期检测血糖
孕前建议定期检测血糖水平，以及了解自己的家族糖尿病史，以便更好地防范血糖升高风险。
孕前应该认真听从医生建议，按照医生指导进行孕前检查和适当进行调整，以确保自身和胎儿健康，从而有效预防血糖升高。
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